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可以通过以下方式查看自己的手机号注册过的物品或服务。
1、拨打运营商客服热线，通过人工客服帮忙查询。
2、直接携带身份证或手机到营业厅查询。
3、使用手机关注运营商官方微信公众号，通过个人信息查询注册过的物品或服务，以中国移动为例，可以在微信公众号上搜索“中国移动”，关注后通过个人中心查询注册信息。
4、使用手机号注册的软件或网站账号，可以通过短信验证登录查看账户信息，登录后可以在账户设置或个人中心查看注册信息。
由于涉及个人隐私和信息安全，不建议频繁查询或分享个人信息，如有疑虑，请及时联系相关机构或专业人士协助处理。